詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

減塩☆鶏そぼろ丼

減塩☆鶏そぼろ丼の画像

Description

味付けは麺つゆで！
ご飯に味付け海苔を混ぜてみました。

材料 （2人分）

ご飯
1合
味付け海苔
8切8枚(3g)
 
■ ＊鶏そぼろ＊
鶏ひき肉
100g
麺つゆ(3倍濃縮)
大さじ1
生姜(すりおろし)
お好みで
 
■ ＊卵そぼろ＊
卵
2個
砂糖
小さじ2

作り方

  1. 1

    フライパンに鶏そぼろの材料を入れて炒める。
    パラパラになって汁気がなくなればOK！

  2. 2

    卵液を作っておく。
    熱したフライパンに薄く油をひき、卵液を入れ、手早く炒り卵を作る。

  3. 3

    ご飯に味付け海苔をちぎって混ぜる。
    海苔がくっつきやすいので一緒に炊き込んでもいいかも？

  4. 4

    丼ぶりによそって出来上がり☆

コツ・ポイント

麺つゆ(3倍濃縮)…大さじ1（1.56g）
味付け海苔…8切8枚(0.1g)

1人分の塩分：約0.83g

このレシピの生い立ち

妊娠中の減塩レシピ。

麺つゆを使うことで調味料も少なく
だしの旨味でおいしく仕上がります。

少しでも味を感じるように
ご飯に味付け海苔を混ぜてみました。
レシピID : 2660320 公開日 : 14/06/07 更新日 : 14/06/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2018年3月31日
初れぽ
写真
クックVW6JDQ☆
盛り付け失敗しましたが、野菜も入れて簡単に作れました！

野菜入りも美味しそう☆レポありがとうございます！

つくれぽを書く

( )
＊つむりん＊
減塩☆鶏そぼろ丼
by ＊つむりん＊