♡温玉キムチ納豆ふ♡ダイエットに♡
N・Caroline
作り方
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1
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軽く水切りした豆腐をお皿に置き、1cm角程の大きさに切り、軽く平たくする。
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2
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1にすりおろした長芋をかけ、その上に5mm角程に刻んだきゅうりをのせ、昆布つゆを少々ふりかける。
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3
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納豆をかき混ぜ、泡立ったら付属のタレ、刻んだ長ネギ、キムチたれを加え混ぜ合わせる。2の上へのせる。
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4
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大葉を刻み3へのせる。
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5
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耐熱の小鉢に卵を入れてラップをし、40秒レンチンする。加熱後すぐ4の上にのせる。★玉子が固まってしまうので急いで！
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6
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黄身をついて、トロッとさせたら出来り♡
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コツ・ポイント
どうしても豆腐から水が出てきてしまうので、手際良く作ってみてください(*^^*)レシピといっても刻んだり混ぜたりするだけなので♡
このレシピの生い立ち
独学ですが、美容と健康に良いレシピを研究中꒰ღ˘◡˘ற꒱✯*･☪:.｡2ヶ月で5kgの減量を成功しているので、ひそかに自信を持っています♡材料はすべて必須栄養素を含んでいて、かつ腹持ちが良いので、ダイエット中の夕飯などに最適です♡
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
N・Caroline
