ヘルシー!ビーン*サラダ♪

ヘルシー!ビーン*サラダ♪
お友達に教えていただいてから、はまっているサラダです♪とっても簡単!おまめの繊維は、美容にも最適ですよぉ~っ♪

材料

ミックスビーン(缶詰)
一缶
(↑または、お豆の水煮)
セロリ
1/2本
たまねぎ
1/4コ
40cc
砂糖
大さじ1~1と1/2
塩コショウ

1

まめは缶からだし、水をよく切る

2

酢と砂糖を耐熱容器に入れ、レンジで1分程度加熱し、砂糖をよくとかす
(あれば、ダシ昆布を5センチ程度いれてください)

3

セロリとたまねぎを小さく切り、①のまめといっしょにボウルに入れ、②の酢を適量入れ、塩コショウであじつけする
(お好みでオリーブオイルを大さじ1程度いれても美味しいです♪)

コツ・ポイント

②のドレッシングになる酢は、市販の寿司酢を使うとお手軽です♪
砂糖の量はお好みで加減してください。ひじきなど、いろんなお野菜を入れてもGOODです♪

このレシピの生い立ち

お友達から教わりましたっ♪
***
その他美味しいレシピをたくさん公開中→【ちびシェフ厨房*in Sydney】 http://dsydney.exblog.jp/
レシピID : 268221 公開日 : 06/07/20 更新日 : 06/11/30

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

07/12/20

First tsukurepo mark
写真

300g缶の豆、全部1人で食べちゃいました。私もハマるかも。

KIX

一緒にはまってくれると嬉しいです!いつもありがとう☆

Profile KIX 2007年12月20日 18:54
きっき30さん、またまたこんにちは。

今日はこちらの、「ヘルシー!ビーン*サラダ♪」を作りました。
お豆のサラダを、こんなにおいしく頂けるとは思っていなかったので、正直びっくりです。
つくれぽの方にも書きましたが、300g入りのミックス・ビーンズの缶詰で作ったこちらのサラダ、1人で全部食べ切ってしまいました。
簡単に作る事ができて、ヘルシーで、どんな料理にでも合わせられるサラダのレシピは、実に重宝致します。

きっき30さん、いつも本当にありがとうございます。
きっき30 2007年12月21日 08:36
KIXさん、こんにちは(*^^*)

またまたうれしいです!!!!!
KIXさんもはまってくれただなんて、私も今週末にでもまた
作りたくなりました♪

いつもほんとうにありがとう(≧∇≦)