塩レモンで☆鳥むね肉漬け焼きの画像

Description

話題の塩レモンでさっぱりヘルシー料理♪
しかも安い!

材料 (1~2人分)

塩レモン
小さじ1強
適量
オリーブオイル
適量

作り方

  1. 1

    鳥むね肉を削ぐように一口大に切りボウルに入れます。

  2. 2

    むね肉が軽く浸るくらいの酒を入れ、爪楊枝やフォークでブスブス穴を開けるように刺します。こうするとむね肉が硬くなりません♪

  3. 3

    2の中に塩レモンを入れたら手でよく揉みこんで混ぜ、冷蔵庫で10~30分くらい寝かせます。

  4. 4

    時間が来たらフライパンにオリーブオイルを入れ、むね肉を焼いていきます。
    両面を焦んがり焼いたら蓋をして蒸し焼きに。

  5. 5

    できあがったら塩レモンのレモンを刻んで飾りに使うとキレイです。

コツ・ポイント

味がしっかりつくので、付け合わせは薄味がいいと思います。お弁当にもどうぞ♪

このレシピの生い立ち

話題の塩レモンを使いたくて♪
レシピID : 2695465 公開日 : 14/07/03 更新日 : 14/07/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
コズミ
食べかけですみません(^_^;)あっさりで美味しかったです^o^

つくれぽありがとう!美味しく食べてもらえて嬉し(*´∀`)♪