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低糖質♬厚揚げオーブンチーズ

低糖質♬厚揚げオーブンチーズの画像

Description

糖質制限中のメニュー。簡単＆手軽に出来て、満腹に♡

材料 （2食分）

厚揚げ
小3枚
◎ピーマン
2個
◎トマト
大1個
◎ウィンナー
2本
コンソメキューブ
1個
マヨネーズ
適量
ブラックペッパー
適量
とろけるチーズ
適量
あればパン粉
ほんの少し

作り方

  1. 1

    厚揚げが浸るくらいの湯を沸かし、コンソメキューブを入れ厚揚げ投入。5分程でざるにあげます。

  2. 2

    ①の厚揚げを一口大に切り、グラタン皿に敷きます。その上からマヨネーズを私は一周かけます。そこにブラックペッパーを適量。

  3. 3

    好みの大きさに切った◎とチーズを乗せ、パン粉を少しかけて200度のオーブンへ15分。焼き色が付けば出来上がり♬

コツ・ポイント

厚揚げの油抜きはコンソメですると風味が付いて、ウィンナー少量で、お塩を使わなくても美味しく頂けます。

このレシピの生い立ち

糖質制限中によくお世話になる豆腐達を美味しく飽きずに食べるために考えました。
レシピID : 2704760 公開日 : 14/07/10 更新日 : 14/07/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2020年10月14日
初れぽ
写真
★mey★
材料なくてアボカドとベーコンですが、コンソメで油抜きなるほど！！糖質制限中に美味しいレシピに会えて嬉しいです♡
#糖質制限
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( )
◎あさみん◎
低糖質♬厚揚げオーブンチーズ
by ◎あさみん◎