やわらか牛乳かんとフルーツカクテル

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Description

低カロリーで食物繊維を多く含む寒天。悪玉のコレステロールを減らし、善玉の降下を抑制する効果があると言われています。

材料 (1人分)

フルーツカクテル缶
20g
45g
砂糖
3g

作り方

  1. 1

    鍋に水と粉寒天を入れ、沸騰するまで加熱をする。

  2. 2

    1に低脂肪牛乳と砂糖を加え、混ぜる。

  3. 3

    型に2を流し入れる。(表面に泡が出来ていたら、きれいに取り除く。)

  4. 4

    3を冷蔵庫に入れ、冷やし固める。

  5. 5

    4が固まったら、ひし形にカットする。

  6. 6

    器に5(牛乳かん)とフルーツカクテル缶を盛る。

コツ・ポイント

粉寒天は、沸騰させて煮溶かします。沸騰が不十分だとダマになってしまいます。

このレシピの生い立ち

◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピです。
レシピID : 2704984 公開日 : 14/10/07 更新日 : 14/10/07

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