明太マヨ白滝
Description
調味料は全てローカロリーでヘルシーです！
苺壱号
材料
300ｇ
明太子
一腹
①キューピーマヨネーズライト
大さじ2
①おしょうゆ
小さじ1
①お酒
小さじ1
①お酢
小さじ2
小さじ1
オリーブ油(なければサラダ油)
適量
作り方
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1
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明太子は皮を取り除き、そこに①の調味料を入れ混ぜ合わせておく
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2
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フライパンにオリーブ油を少量入れ熱したら、軽く洗って水気を切り、食べやすく切った白滝を入れ炒める
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3
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①の調味料を加えよくまぜたらできあがり
お好みで食べる時に青じそドレッシングをかけると味がしまります
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コツ・ポイント
調味料を入れてからは火が通り過ぎないようにサッとからめてください
このレシピの生い立ち
明太子が高カロリー！だけど食べたい！
ってことでカロリー抑えました
ってことでカロリー抑えました
