ブルーベリーでフルーチェ風 デザート

ブルーベリーでフルーチェ風 デザートの画像

Description

低カロリー&甘くて満足できるフルーチェ風デザート♡
ブルーベリーをお好みのフルーツにかえても楽しめます!

材料 (2人分)

パルスイート(砂糖)
10g(40g)
120g
LMペクチン
11g
レモン汁
3g

作り方

  1. 1

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    器にブルーベリーとパルスイートを入れフォークなどで潰し、牛乳を加えよく混ぜる。
    皮が気になる方はミキサーなどで要攪拌。

  2. 2

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    耐熱容器に水を入れLMペクチンを振り入れよく混ぜる。

    ☆多少ダマになってもよく混ぜれば大丈夫です。

  3. 3

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    600wのレンジで約2分、沸騰直前まで加熱し、よく混ぜる。これをペクチン液と呼ぶ。

    ☆機種によって加熱時間を要調整。

  4. 4

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    1.に熱々のペクチン液を片手で大さじ1ずつ加えながら、もう一方の片手で素早くよく混ぜる。

  5. 5

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    レモン汁を加えて混ぜ、冷蔵庫でお好みに冷やして召し上がれ!

コツ・ポイント

★必ずLMペクチンを使用してください。HMペクチンでは作れません。

★蓋ができる器で1. を作っておくとそのまま冷蔵できて便利です。

★ペクチン液は熱々のまま加えてください。粗熱を取ってから加えると分離します。

このレシピの生い立ち

ただ今妊娠中。体重増加が著しいので、低カロリー&甘くてヘルシー、整腸作用もあるデザートを食べたくて作りました。
レシピID : 2767137 公開日 : 14/11/11 更新日 : 14/11/11

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