ルクエで糸こんにゃくの明太子和えの画像

Description

ルクエを使った簡単おつまみ。
ノンオイルなので、ダイエット中にも!

材料 (2人分)

60~70gほど
辛子明太子
半腹
1/4株
料理酒
大さじ1
めんつゆ(2倍濃縮)
大さじ1
一味唐辛子
お好みで
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    水洗いした糸こんにゃくを食べやすい長さにカットし、ルクエに入れて料理酒を回しかけます。

  2. 2

    ルクエの蓋を閉じ、電子レンジで500wで50秒加熱します。

  3. 3

    写真

    ルクエを傾けて余計な水分を切り、半分に切ったエノキ茸、めんつゆ、一味唐辛子を、こんにゃくの上に乗せます。

  4. 4

    ルクエの蓋を閉じ、電子レンジで500wで50秒加熱します。

  5. 5

    写真

    熱いうちに、皮を取り除いた明太子を入れて、ざっくり混ぜ合わせます。

  6. 6

    写真

    器に盛り、刻み海苔を盛って完成~!

コツ・ポイント

ピリ辛がお好きな方は一味唐辛子を多めにふってください。
5のときに混ぜすぎると、明太子の粒がルクエの中に落ちてしまうので、軽く混ぜて器によそおってください。

このレシピの生い立ち

いただきものの明太子。
ご飯に乗せておいしくいただいていましたが、そのうち明太子ごはんに飽きてしまったので、ノンオイルで糸こんにゃくの明太子和えを作ってみました。
レシピID : 2769084 公開日 : 14/08/25 更新日 : 14/08/27

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