まぐろステーキの画像

Description

まぐろステーキをサラダ仕立てで作りました。

材料 (1人分)

100g
50g
40g
10g
5g
醤油
小さじ1
わさび
2g
2.5g

作り方

  1. 1

    野菜は千切りにし、水にさらしておく。

  2. 2

    まぐろはフライパンで、切る前に表面が色つくくらいに焼く。

  3. 3

    調味料とごまを混ぜ合わせる。

  4. 4

    器に盛り付けて完成。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。お刺身以外の食べ方を考えて作りました。
レシピID : 2803386 公開日 : 14/09/18 更新日 : 14/09/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
°*リカぽん*°
手前がにんにく醤油、奥がわさび醤油です♡美味しかったです!

2種類のお醤油とは素敵です☆にんにく醤油私もやってみます!