生臭くないサバ缶スープ
瀬ノ内悟さとり
作り方
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1
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みじん切りにしたタマネギをオリーブオイルで透明にしんなりするまで炒めます。
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2
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牛乳とサバ缶を入れます。汁も栄養たっぷりなので、全部入れちゃいます。
サバは、軽く身をほぐします。
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3
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沸騰しないように注意し、温まったら、塩、こしょうで味を整えて、あっという間に出来上がり♪
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コツ・ポイント
サバ缶のにおいが苦手な方も、たぶん大丈夫だと思います。サバは、軽く身をほぐした方が、食べやすいし、臭いも消えます。
サバ缶は、出来あがってるものなので、調理も簡単。沸騰させないように、温まればＯＫです。
サバ缶は、出来あがってるものなので、調理も簡単。沸騰させないように、温まればＯＫです。
このレシピの生い立ち
ダイエット効果やEPAやDHAも豊富。
しかも、いざという時の防災食にもなるサバ缶。
しかも、100円そこそこなので経済的。
良いことずくめのサバ缶です。
「戦う男のメンズダイエット」ブログを書いています。（マシュマロダイエット）
しかも、いざという時の防災食にもなるサバ缶。
しかも、100円そこそこなので経済的。
良いことずくめのサバ缶です。
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瀬ノ内悟さとり
