生おからでブラウニー風ノンオイル＊炊飯器

＊をビニール袋やボウルに入れて、ココアがまんべんなくなじむよう、しっかり混ぜる。
(ハンバーグのタネを作るように)

卵を溶き、三温糖(砂糖)をしっかり混ぜたら、①のおからと合わせて、炊飯器の釜に入れる。ヘラや手などで平らにする。

炊飯ボタン、スイッチオン。うちは、炊飯コース×２回で焼き上がりでした。

粗熱が取れたら、ラップして冷蔵庫で保存。
食べきれない分は、ぴっちりラップして保存袋に入れて冷凍庫へ。

８等分にカットすると、ひと切れ138kcalになります。
全量で約1100kcalです。

今回、調整ココアはこちらを使用。調整ココアのメーカーにより、多少カロリーに差が出るかな、と思います。

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卵は小さめなら３個ですが、大きい卵であれば2個でも。全体がしっとりすればOK。