安上がりな天むす風【おにぎらず】

安上がりな天むす風【おにぎらず】
おにぎらず人気に便乗♪ スナック菓子&めんつゆで、お手軽に天むすっぽい味を。

材料 (1個分)

イカフライ
1枚
焼きのり
1枚
ごはん
茶碗に軽く1杯
ふたつまみ

1

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お菓子やおつまみのコーナーに売っているスナック「イカフライ」を使います。イカにパン粉をつけて揚げたものではありません。

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耐熱容器にめんつゆを入れ、イカフライを浸す。ラップなしで電子レンジ600Wで30秒、フライを返して10~20秒加熱。

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ラップを広げ、その上に焼きのりを置く。中央部分に塩ひとつまみを振る。

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ごはんの半量をのせ、やや傾いた長方形に広げる。その上に、イカフライを軽く汁気を切ってのせる。

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残りのごはんをイカフライの上に広げ、その上から塩ひとつまみを振りかける。

6

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焼きのりの四隅をたたみ、ラップでくるむ。しばらく置いてなじませる。

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お好みで半分に切ってお召し上がりください。

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「のり弁に飽きたら…いか弁」レシピID : 2721104もよろしくね♪

コツ・ポイント

ごはんにいりごまを混ぜる、大葉や白髪ねぎをはさむなど、アレンジもいろいろお楽しみください。
めんつゆはお好みの味付けでどうぞ。

このレシピの生い立ち

広々として真っ平らな形状のイカフライ。つねづね、これはサンドイッチに使えないだろうか?と思ってましたが、さすがにパンにはさむのはなぁ…?
それじゃあ、ご飯にはさめばいいじゃん!!
レシピID : 2867421 公開日 : 14/11/05 更新日 : 14/11/05

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

6 (6人)

15/07/03

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夫作。着るのが楽しみ♫

きらり流れ星

だんな様ありがとうございます!

15/06/07

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これ!美味しいです(*^o^*)また作りますー!

あいあい811

彩りゆたかなおにぎらずの中にウチのも加えてくださって感謝♡

15/03/10

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初おにぎらずです♡手軽なのに美味しすぎてびっくり(*^_^*)

ERI5839

うわぁとってもおいしそうな切り口!初に選んでくださって感謝♡

15/02/23

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アイデアに脱帽!おいしい!びっくり!レシピありがとう。

クック3D63YZ☆

こちらこそ見つけてくれてありがとう!ごはんふっくらおいしそ♪