簡単!厚揚げの明太子煮!の画像

Description

厚揚げでダイエット挑戦中に、新レシピを模索していたら傑作が…!明太子が苦手な私でも、やみつきの旨さ。おつまみにも!

材料 (作りやすい分量)

1パック(280g)
だし汁
300cc
明太子(バラ子or皮を取る)
60g
ひとつかみ

作り方

  1. 1

    厚揚げをサイコロ状に切り、熱したフライパンに油をひかずに並べて全面焼き色を付ける。

  2. 2

    だし汁と明太子も入れて、弱火から中火にして蓋をして2~3分煮る。

  3. 3

    水分がなくなってきたら、あさつきを入れてひと混ぜしたら完成☆

コツ・ポイント

「むつみ にがり絹揚げ」1パックで280gでした。絹揚げは普通の厚揚げより柔らかいので、しっかりめに焼き色を付けておくと香ばしくて美味しいと思います。
だし汁は、だしの素大さじ1をお湯300ccで溶いてもOK!
明太子の量はお好みで調節可☆

このレシピの生い立ち

現在、厚揚げを主食代わりにしてダイエット中なのですが、鍋やしょうゆベースの和風煮物以外で何かできないかなーと思いつきました。
ちょうど冷凍のバラ子を大量購入(笑)したので、味を変えて楽しめて満足♪
レシピID : 2873031 公開日 : 14/11/07 更新日 : 14/11/07

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