しらたきおかずでダイエット②
Description
ちょっと中華風です☆ダイエットと言いながら、美味しくて食べすぎる～(+_+)
cook Tommy
作り方
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1
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しらたきを食べやすい大きさに切り、５分ゆでてざるにあげておく。
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2
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カラーピーマンは食べやすい大きさに切る。しめじを入れてもおいしい。
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3
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小松菜はさっとゆでて食べやすい大きさに切っておく。
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4
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フライパンにごま油を入れて中弱火にかけ、ひき肉を炒め色が変わってきたらカラーピーマンを入れて炒める。
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5
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しらたきと砂糖を加え、水分が飛ぶように混ぜ炒める。
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6
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小松菜を加え混ぜ、○調味料を回しかけ、混ぜ炒める。
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7
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真ん中を開けてチューブの調味料、オイスターソース、豆板醤を入れて、はしで軽く混ぜてから全体を混ぜ炒める。
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コツ・ポイント
パート①と同じように冷蔵庫にあるものをいろいろ入れて良いと思います☆具材が多い時は○の調味料を等倍にして増やしてください。
このレシピの生い立ち
しらたきを使ってダイエットメニューをいろいろ考えました。いろいろ試して順番にアップしていきたいと思います。
cook Tommy
