ノンオイルチャーハン3（大成功）

ボールにご飯卵、塩、コショウをまぜ、油不要のフライパンとヘラでパラパラになるまで炒める。

別の鍋かフライパンでゴマを煎る。ご飯がパラパラしてきたら煎ったゴマをかけ、できあがり。

お茶碗にそっと盛り、チャーハン皿にかぶせ残りのいりゴマや青ネギを散らす。スープを添える。