鶏のスイートチリソース炒めの画像

Description

困ったときのムネ肉でボリュームおかず!

材料 (3人分)

1個
片栗粉・小麦粉
各 大さじ2杯
塩コショウ
適量
☆スイートチリソース
大さじ 3
☆ケチャップ
大さじ 2
☆しょうゆ
大さじ 1
大さじ 4

作り方

  1. 1

    鶏肉はそぎ切りで、しっかりめに塩コショウで下味をつける。
    玉ねぎは、くしがたに切る。

  2. 2

    肉に片栗粉・小麦粉をまぜたものをまぶし
    フライパンでさっと焼く。火が通ったらすぐ皿にとる。

  3. 3

    写真

    残った油で玉ねぎを炒め、☆を混ぜたものをあわせる。

  4. 4

    ③に鶏肉をもどしてソースをからめて完成!

コツ・ポイント

粉をまぶして、さっと焼くとむね肉でもぷりっとおいしくできますよ(*^^*)

このレシピの生い立ち

チリソースが余っていたので!
ヘルシーな胸肉と。
レシピID : 2882841 公開日 : 14/11/13 更新日 : 14/11/13

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