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一歳の息子へ✨しらすツナほうれん草炒め

一歳の息子へ✨しらすツナほうれん草炒めの画像

Description

初めてのツナ☆美味しくたくさん食べられるように味付けしました✨たくさん作って冷凍すると楽♪

材料 （６食位）

ほうれん草
１～２束
しらす
半パック
ツナ
1缶
ごま油
大さじ１位
粉末昆布又は昆布だし(顆粒)
小匙1強位

作り方

  1. 1

    下湯でして食べやすい大きさに切ったほうれん草をごま油で炒め、湯通ししたしらすとツナを入れ炒める。粉末昆布を入れ完成！✨

  2. 2

    しらすとツナで旨味充分ですが味をみながら調整。
    ほうれん草は下湯でして食べやすい大きさに切ったものを冷凍しておくと簡単♪

  3. 3

    写真

    冷凍していろいろアレンジ♪
    アレンジ①１食分を湯通しした豆腐半丁と合わせレンジで温め、片栗粉でとろみを付け鰹節をかける。

  4. 4

    アレンジ②ひじきもプラスしてさらに栄養アップ！

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

自分の記録用。覚え書き。
レシピID : 2889385 公開日 : 14/11/18 更新日 : 15/04/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2017年7月13日
写真
☆Chee＊
娘の好物が詰まった1品で、モリモリ食べてくれました！リピします♡

わぁ！とっても嬉しいです(*^^*)ぜひリピしてください♪

2015年4月9日
初れぽ
写真
msft5632
息子の大好きなものばかりで喜んで食べてました^^栄養満点嬉◎感謝

わぁｰｰｰ！嬉しいです！✨うちの息子も大好きなんです^^感謝

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( )
マナ☆マロン
一歳の息子へ✨しらすツナほうれん草炒め
by マナ☆マロン