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マヨなし！きゅうりとチキンのサラダ

マヨなし！きゅうりとチキンのサラダの画像

Description

マヨなしでヘルシーに作ります（＾ω＾）

材料 （４人分）

きゅうり
2本
ささみorムネ肉
ささみなら2本
すりごま
大さじ1〜
コンソメ
小さじ1/3〜
ヨーグルト
大さじ1と1/2〜

作り方

  1. 1

    ささみはゆでて冷まし、細かく割いておく。

  2. 2

    きゅうりは縦半分にして斜めにスライスし、薄く塩(分量外)をしておく。

  3. 3

    きゅうりの水気を絞り、ささみと合わせ、ヨーグルト、すりごま、コンソメで和える！

  4. 4

    写真はブロッコリーも入れました！

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

マヨ和えではないサラダが作りたかったので。
レシピID : 2901793 公開日 : 14/11/27 更新日 : 14/11/27

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マヨなし！きゅうりとチキンのサラダ
by t3☆9