トマトとツナ・わかめのサラダの画像

Description

トマトの赤色の成分、リコピンには、強力な抗酸化作用があり、動脈硬化を予防する働きがあります。

材料 (1人分)

50g
10g
ツナ水煮缶(ライト)
30g
サウザンアイランドドレッシング
8g

作り方

  1. 1

    トマトはへたを取り、半分に切って5㎜厚にスライスする。

  2. 2

    ツナ水煮缶(ライト)の水気をとり、みじん切りにした長ねぎと合わせる。

  3. 3

    乾燥わかめはたっぷりの水で5分程度浸して戻し、しっかりと水分を絞る。

  4. 4

    お皿に1(トマト),2(長ねぎとツナ),3(わかめ)を盛り、サウザンアイランドドレッシングをかける。

コツ・ポイント

忙しい朝に短時間で簡単にできる一品です。

このレシピの生い立ち

◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピです。
レシピID : 2902138 公開日 : 15/01/21 更新日 : 15/01/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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キチータ
家にある物で彩りよく、とっても美味しく出来ました♪