お弁当にもタンドリースパイシーチキン

鶏肉を一口サイズにカットします。

【１】の鶏肉と●の材料をポリ袋などに入れ３時間〜一晩、冷蔵庫で漬け込みます。

フライパンに油をひかず、鶏肉とタレごとフライパンに入れ、中火で７分〜10分ひっくり返しながら火にかけます。