血管プラークダイエット食96（小鍋）

ひじきと桜エビ、醤油みりん、酢、ラカント、煮干し、白ごまを煮詰める。

ハンバ～グみたいなのはひじきとおから、生麩、強力粉、麦粉、塩コショウ、タイム、コンソメ、卵をまぜフライパンとオーブンで焼

鱈鍋は大鍋に水、タラ、塩、酒、醤油みりん、ネギ、白菜、ゴボウ、かぶ、小エビを煮て個々に移して好みで雑炊ができる小鍋に移す