揚げない簡単ジューシーな鶏肉フライ

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Description

油を使わない、簡単で、たっぷり食べてもヘルシーなレシピです。ビニール袋を使うので、片付けも楽ちんです♪♪

材料 (4人分)

400㌘
マヨネーズ
大さじ2
パン粉
大さじ3
塩、胡椒
少々

作り方

  1. 1

    鶏肉は皮をはいで、8㎜くらいのそぎ切りする。

  2. 2

    ビニール袋に、①をいれ、塩胡椒、マヨネーズ、パン粉の順に入れまぶす。

  3. 3

    オープン220℃で、12分加熱したら、出来上がり。

コツ・ポイント

はいだ皮は、スープの出しとりに利用してください。あくまで、食材は捨てません。パン粉はギュッと握るようにつけてください。

このレシピの生い立ち

揚げものをしたくないので、考えまして。
レシピID : 2922134 公開日 : 14/12/10 更新日 : 14/12/10

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