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かぼちゃは一口大に切り、柔らかくなるまでレンチンか茹でます。
リンゴは一口大に切り塩水につけておきます。
ボウルに1,2、ミックスビーンズ、水気をしっかり切ったツナを入れます。
マヨネーズとシーズニングスパイスを加えさっと合わせて出来上がりです。