鶏肉のうま煮
作り方
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1
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野菜類、エリンギ、は食べやすい大きさに切ります。
里芋は600wの電子レンジで1分30秒から2分加熱します。
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2
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生姜はすりおろし搾り汁を使います。
鍋にだし汁を入れて野菜類、エリンギを入れて加熱し沸騰したら、鶏手羽中を入れて煮ます。
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3
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鶏手羽中の中心まで火が通ったら、☆印の調味料で味付けして完成です。
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
鶏肉のタンパク質はメチオニンなどの必須アミノ酸がバランス良く含まれています。メチオニンは肝臓疾患の改善や予防に効果が期待できます。
鶏肉のタンパク質はメチオニンなどの必須アミノ酸がバランス良く含まれています。メチオニンは肝臓疾患の改善や予防に効果が期待できます。