ヘルシー☆アップルスイートポテトパイ
Description
林檎とサツマイモを使ったヘルシーパイです。
材料
(6個分)
リンゴジャム(お好みの物で。私はみやこさんの●毎朝のりんごジャム●を使用。)
小さじ山盛り6
100g
1個分
1個分
サラダ油
小さじ1
作り方
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1
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【さつまいもペースト、私の場合】サツマイモ大一個(約250g)をレンジでチン又は茹でてやわらかくして、マッシュし、蜂蜜大さじ4を加えてよく混ぜる。(やわらかさ、甘さは更にハチミツを加えたり、水を加えたりしてお好みに調節してください。)
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2
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パイ生地を厚さ3~4ミリに伸ばし、10センチくらいの丸型で型抜きしたものを6つつくる。
それをめん棒で楕円形に伸ばす。(厚さ1.5ミリくらい)
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3
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2の生地の半分にさつまいもペーストの1/6をのせ、上にりんごジャムの1/6をのせる。外周に卵白を塗り、半分に折って貼り付ける。
ふちをフォークでギュッと押し付け、模様を作る。
同様の物を6個作る。
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4
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3に卵黄に小さじ1の水を溶いた液を作り、ハケで表面に薄く塗る。
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コツ・ポイント
甘すぎず、油控えめにこだわったパイができました。
サツマイモペーストはお好みの物で構いませんが、あまり水分の無い物の方がいいです。パイ生地が破れやすくなるので。
サツマイモペーストはお好みの物で構いませんが、あまり水分の無い物の方がいいです。パイ生地が破れやすくなるので。
このレシピの生い立ち
たまにはパイが食べたいけれど、バターや砂糖をたくさん使ったものは健康に悪そう、ということで、ヘルシー系のパイにしてみました。