ヘルシー☆アップルスイートポテトパイ

ヘルシー☆アップルスイートポテトパイの画像

Description

林檎とサツマイモを使ったヘルシーパイです。

材料 (6個分)

リンゴジャム(お好みの物で。私はみやこさんの●毎朝のりんごジャム●を使用。)
小さじ山盛り6
1個分
1個分
サラダ油
小さじ1

作り方

  1. 1

    【さつまいもペースト、私の場合】サツマイモ大一個(約250g)をレンジでチン又は茹でてやわらかくして、マッシュし、蜂蜜大さじ4を加えてよく混ぜる。(やわらかさ、甘さは更にハチミツを加えたり、水を加えたりしてお好みに調節してください。)

  2. 2

    パイ生地を厚さ3~4ミリに伸ばし、10センチくらいの丸型で型抜きしたものを6つつくる。
    それをめん棒で楕円形に伸ばす。(厚さ1.5ミリくらい)

  3. 3

    2の生地の半分にさつまいもペーストの1/6をのせ、上にりんごジャムの1/6をのせる。外周に卵白を塗り、半分に折って貼り付ける。
    ふちをフォークでギュッと押し付け、模様を作る。
    同様の物を6個作る。

  4. 4

    3に卵黄に小さじ1の水を溶いた液を作り、ハケで表面に薄く塗る。

  5. 5

    200℃に余熱しておいたオーブンに入れ、約20分焼く。
    10分くらい焼いたところで一度取り出し、サラダ油をハケで表面に薄く塗るとパリッと仕上がります。

コツ・ポイント

甘すぎず、油控えめにこだわったパイができました。
サツマイモペーストはお好みの物で構いませんが、あまり水分の無い物の方がいいです。パイ生地が破れやすくなるので。

このレシピの生い立ち

たまにはパイが食べたいけれど、バターや砂糖をたくさん使ったものは健康に悪そう、ということで、ヘルシー系のパイにしてみました。
レシピID : 295165 公開日 : 06/10/29 更新日 : 06/10/29

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