ダイエット!!チアシードでスムージー♪
かずkitchen
作り方
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1
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チアシードに小さじ8の水を加えて、15分置いておく。
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2
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1以外の材料をミキサーにかける。1分位で出来上がり。
ミキサーによって違うので、滑らかになればOK！
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3
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グラスに1と3を入れて出来上がり。
よく混ぜてから飲んでください♪
→私の使っているチアシードです。成城石井で購入☆
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コツ・ポイント
特にありません。
果物は何でOKです。季節の果物を使って下さい。
個人的には、いちごとブルーベリーを入れると美味しいです(ブルーベリーは生より冷凍がオススメ)
イチゴやバナナは冷凍しておくと長持ちしますし、スムージーが冷えて美味しいです。
果物は何でOKです。季節の果物を使って下さい。
個人的には、いちごとブルーベリーを入れると美味しいです(ブルーベリーは生より冷凍がオススメ)
イチゴやバナナは冷凍しておくと長持ちしますし、スムージーが冷えて美味しいです。
このレシピの生い立ち
便秘解消のために始めたスムージー♪
色々試して、無難なレシピです。
キウイ･洋梨･梨･ミカン･イチゴ･ブルーベリー等々…美味しくできます。柿は…いまいちでした(T-T)
テレビでグリーンスムージーは食前に飲むと酵素の力でダイエットになると…
色々試して、無難なレシピです。
キウイ･洋梨･梨･ミカン･イチゴ･ブルーベリー等々…美味しくできます。柿は…いまいちでした(T-T)
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