オーバーナイトオートミールアップルパイ味

オーバーナイトオートミールアップルパイ味
メイソンジャーに材料を詰めて置くだけで簡単!冷蔵庫に常備しておけば朝食やおやつにいつでも食べられます。食物繊維たっぷり♪

材料 (480ml 一人分)

オートミール
2分の1カップ(40g)
チアシード
小さじ1
シナモン
小さじ半分
レーズン
大さじ1
バナナスライス
4分の1
りんごスライス
4分の1個
ヨーグルト
大さじ2
メープルシロップ
小さじ1
マカデミアナッツミルクレシピID : 2962068(豆乳等でも)
200ml

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ジャーに材料を上から順番に入れます。
上の写真は詰め終わった直後の写真です。

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蓋をしっかり閉めて軽くゆすります。

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冷蔵庫に保存して半日ほどで食べられます。

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私は前の晩に作り翌日の朝食やランチにしています。

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夏場はこのままコールドでOK.
冬は耐熱ボールに入れかえてレンジでチンしても美味しいです。

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写真

冬の朝はカップに入れてレンチンしてホットで。

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写真

komutatataさんがキャンプのお共にかわいい瓶に入れ持って行って下さいました。

アウトドアに手も汚れずナイスです

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写真

komutatataさんがマンゴーでアレンジ!かなり美味しそうです。

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milkchocoさんがプルーンや胡桃も入れてこんな素敵な盛付に♪
ヘルシーなデザートいいですね。

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milkchocoさんの手にかかるとこんな素敵なプレートになってしまいます。私も真似したいけどブッキーなので・・・。

コツ・ポイント

アップルパイ風の基本はオートミール、りんご、シナモン、レーズンだけです。あとの材料は自由にあるものでアレンジして下さい。

このレシピの生い立ち

アップルパイが食べたいけど油が多いしカロリーが高い!ダイエット中だし。。。

オートミールで甘さ控えめ&ヘルシーなアップルパイ風味を再現して満足する事にしました。(笑)
レシピID : 2968002 公開日 : 15/01/17 更新日 : 18/04/26

このレシピの作者

簡単お手軽ヘルシースイーツレシピが大好き♪
お料理は苦手だけど食べることが大好き。もっぱら調理家電(バイタミックス、フープロ、HB、ワッフルメーカー等)にお任せの手抜き料理が得意分野^^;
2014年レシピエールに運良く当選
2010.3月以降はUC食事療法の為、動物性油脂を極力さけたゆるベジ中心、植物性の発酵食品をとってお腹からキレイになりたい♪ 
家族はがっつり肉食系で献立に悩む毎日^^;

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

24 (7人)

18/04/26

写真

デトックスしたくて久々オートミール購入★此方レシピがやっぱり好き

milkchoco

おしゃれ素敵!偶然ランチこれです昨日食べ過ぎでダイエット中!

17/05/01

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やっぱり美味♡プルーンや胡桃も入れて2倍量で翌日も♪

milkchoco

milkchocoさんの手にかかるとお洒落スイーツに大変身ネ

17/03/05

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(*^-゚)vィェィ♪また作っちゃったぁ♡

komutatata

偶然私の今日のランチもこれです嬉!ピーナッツバターもINです

17/02/08

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嵌り症ばれちゃった?(*`艸´)ウシシシ

komutatata

今回は林檎かな?トッピングを変えると毎日楽しめますよネ♪

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