食物繊維◎ホワイトソルガム雑穀ご飯

Name: 食物繊維◎ホワイトソルガム雑穀ご飯
Yield: 白米1合分
Ingredients: 白米 １合; ホワイトソルガムきび粒 1/4カップ; 水 全量の1.2～1.5倍

Description

白米にソルガムきび粒を入れるだけで食物繊維やミネラルアップ。雑穀が苦手な方にも食べやすい雑穀入りご飯です。

１合

ホワイトソルガムきび粒

1/4カップ

全量の1.2～1.5倍

もっちり感が欲しい場合は、米1合に対して粉寒天1ｇを加えて炊くと、もっちり感がアップします。
カレーをよく噛んで食べさせたい時、ぱらっとさせたいチャーハンなどにも合います。

※カテゴリのグルテンフリーはアレルギー対応のものではなく使用している調味料の中には微量のグルテンを含むものがあります。

レシピID : 2983685 公開日 : 15/03/04 更新日 : 22/03/03

1件 (1人)

2021年1月23日

初れぽ

毎回ホワイトキヌアも大さじ1ほど混ぜています。雑穀大好きです。