おでんの汁で簡単❗とうふと野菜の雑炊

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Description

簡単・ヘルシー・減塩❗

おでんの汁があれば、レンジでさっと作れます。

材料 (1人分)

茶碗小盛1杯分(110g)
1個(約150g)
野菜(カット炒め野菜)
1/2袋(50g)
おでんの汁
1/2カップ
(またはおでんの素
1/10袋)

作り方

  1. 1

    耐熱容器にごはん、とうふ、野菜の順に入れる。

  2. 2

    1におでんの汁を回しかけ、ラップをふんわりとして、電子レンジで約4分加熱する。
    (おでんの素は袋の表示通り作る)

コツ・ポイント

1人分約308kcal 塩分約1.4g
使用する材料で異なります。
※電子レンジの加熱時間は、600Wの場合の目安です。

野菜は、お好みのものでどうぞ。

このレシピの生い立ち

残ったおでんの汁を、活用しました。

2015/2/25「おでんの汁」の人気検索トップ10入り、有難うございます❗
レシピID : 2984935 公開日 : 15/02/06 更新日 : 15/08/07

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