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糖尿病☆塩分0.25☆激ウマアジの味噌丼

糖尿病☆塩分0.25☆激ウマアジの味噌丼の画像

Description

アジのなめろう風です!！あじが激ウマになります！満足感が染み渡ります(*^o^)／＼(^-^*)作って下さい

材料 （一人前(糖尿病の本☆食品交換表にて)）

あじ刺身用(表3)
60㌘(１単位)
大葉(表6)
2枚
ねき(表6)
好きな位
ご飯(表1)
100㌘(2単位)
■ 調味料
減塩味噌(20㌘に1㌘の
塩分を含むもの)使用
5㌘
しょうが(チューブ)
1.5センチくらい
パルスイート
1滴

作り方

  1. 1

    アジを荒く叩きます！細かくしすぎはダメ!！

  2. 2

    ねきを切ります！大葉も10等分位！小さくしすぎない!！ネギはたっぷりが美味しい!(*^^*)

  3. 3

    アジを容器に移し 減塩味噌5㌘とネギと大葉とパルスイート１滴を入れてよくまぜます

  4. 4

    後はご飯にのせて出来上がり!(*^^*)

コツ・ポイント

アジを荒く叩くことです！めちゃくちゃ美味しい!(*^^*)

このレシピの生い立ち

アジ(刺身用)を半額で買ったので作りました!(*^^*)かなり満足感あります
レシピID : 2995101 公開日 : 15/02/03 更新日 : 15/02/03

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糖尿病☆塩分0.25☆激ウマアジの味噌丼
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