もちもちおからのヘルシーだんご♪の画像

Description

主材料がおからなので食物繊維たっぷり!ヘルシー!!もちもちなので満足感じゅうぶんです!

材料 (2人分)

100㌘
30㌘
はちみつ
30㌘
水または豆乳
30㌘
醤油
大さじ1
ごま油
適量

作り方

  1. 1

    おから、片栗粉、はちみつ、水をボウルにいれよくまぜあわせる。

  2. 2

    できた生地をお団子上に丸める

  3. 3

    沸騰したおゆで生地をゆでる。

  4. 4

    ゆであがって浮いてきたら、氷水におだんごをいれ、ざるにあげる。

  5. 5

    フライパンにごま油を熱し、団子をいれ、醤油もいれ、綺麗な焦げ目がつくくらいまでコロコロ転がしながら焼く。

  6. 6

    お皿に盛り付けて完成!!のりでまいても美味しいです!!

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ヘルシーで満足感のあるなおやつが食べたくて…。
レシピID : 2995105 公開日 : 15/02/03 更新日 : 15/02/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
クック7SDSGH☆
醤油と蜂蜜の甘さも丁度よくて、あったかくておいしかったです。

とっても美味しそう!ありがとうございます♡

初れぽ
写真
pekebo
牡蠣醤油を使ってみました。おから料理の幅が広がりました。

わー!!とってもおいしそう!!ありがとうございます(^ω^)