シリアルバー

ナッツは適当な大きさに刻み、オートミールと一緒にオーブンで空焼きする（160度で20分ぐらい）

フライパンに米飴と砂糖を入れて、火にかけて、砂糖を完全に溶かす。

火を止めて、１とドライフルーツを入れてヘラでシロップを絡める。

固くなる前に包丁で好きな大きさに切る。

中に入れる物は、雑穀フレークやオートミールなどオーガニックで栄養価の高いものを使ってます。