完熟バナナとブランのホールウィートケーキ

完熟バナナとブランのホールウィートケーキの画像

Description

食物繊維たっぷり!完熟バナナの自然の甘味で作ったヘルシーな腹持ちのいいケーキです。ドライブなど座りっぱなしの小旅行にカロリー控えめ&手で持って食べてもベタつかないのでオススメです o(^∀^ )o

材料 (22×22cmの天板1枚分)

2本(皮を剥いて200g)
ラム酒
大さじ1
1カップ
1カップ
┌全粒粉
60g
│薄力粉
60g
2個(100g)
サラダ油(コレステロールを下げるタイプ)
大さじ4
適量

作り方

  1. 1

    写真

    バナナはフォークでつぶしてラム酒を混ぜておく。オールブランを豆乳に浸してやわらかくしておく。Aの粉類はふるい合わせておく。天板の大きさに合わせて敷紙を切り敷いておく。

  2. 2

    写真

    ボウルに油と卵を入れてよく混ぜ、ふやかしたブランとバナナを加え混ぜる。

  3. 3

    写真

    ふるい合わせておいた粉類を再度ふるいながら加え、ゴムベラで切るようにさっくり混ぜる

  4. 4

    写真

    3を型の真ん中に流し入れ、ゴムべらで四隅にならし、天板ごと軽く落として気泡を消す。

  5. 5

    写真

    180℃のオーブンで30~40分焼き、完全に冷めたら型から外して切り分け、お好みで粉糖をふりかけて出来上がり。

コツ・ポイント

バナナだけじゃ甘さが足りないと思う人は蜂蜜を加えて作ってください。家で食べる時はカスタードやホイップクリームを付けて食べるとしっとり&オシャレで美味しい!三角形や長方形など切り方を工夫したり、パウンド型やマフィン型で焼くのも楽しいかも。

このレシピの生い立ち

バナナが黒くなっていたので急遽使うことに!そこでお菓子を作ろうと思ったんだけど甘いものはできるだけ控えたいのが現実...。なので素材にこだわって食べても後悔しないものを作ってみました☆本当は自分だけで食べる予定が甘いものが苦手な彼にも好評!ナイスタイミングでうちのお母さんと妹が車で来たのでついでにあげましたw
レシピID : 300222 公開日 : 06/11/13 更新日 : 10/10/19

このレシピの作者

ochikeron
HN:オチケロン

雑誌、レシピカード、商品パッケージにレシピが採用されたり、某コンビニで黒五目おにぎりが商品化されました!

YouTubeで動画レシピを作っています。火曜と金曜に更新中☆
http://www.youtube.com/ochikeron

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

9 (8人)
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ちょこまっちゃ
冷やしてメープルシロップをかけて・・・ダイエットのはずが^^;
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principito
この素朴な味が大好きです。ヘルシーなおやつで美味♪

共感嬉しいです☆⌒(*^-゜)vありがとう!

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あっこ姉
半分はマイおやつに半分は差し入れに!ヘルシーでいいね〜

わーい!気に入ってもらえて感激です。有難う! (゚▽^*)ノ

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nanadecocina
半量をスライスアーモンド入りで♪ バナナ消費出来て一石二鳥♪

ありがとう(´∀`)お気に入りなので嬉しいです☆