揚げない春巻きwith大豆ミート
テキの嫁
作り方
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1
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野菜を切る。
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2
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大豆ミートをお湯でふやかす。
※この時使用したのは「ジャックの豆ミート」です^^
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3
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フライパンに油をしき、野菜を炒める。
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4
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野菜に火が通ったら、水気を切った大豆ミートを投入！
よく炒めてください。
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5
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★の調味料を入れて炒める。
春巻きの中身完成！
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6
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春巻きの皮に具を入れて、最後に水溶き片栗粉でしっかり包む。
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7
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包むの完成！
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8
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フライパンにごま油をしき、両面をカリっと焼く。
※普通の油でも可。ごま油の方が香ばしくなります^^
完成ー！
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コツ・ポイント
大豆ミートの方がカロリーはかなり抑えられますが、やっぱりひき肉の方が好きですw
このレシピの生い立ち
大豆ミートと春巻きの皮が残っていたので。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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