♡おから入りタコライス♡の画像

Description

おからでカサ増し&ヘルシー♡♡♡簡単タコスミートの作り方です♪♪

材料 (4人分)

★チリシーズニングミックス
大さじ2
★トマトケチャップ
大さじ3
★塩・コショウ
適量
たまねぎの半分の量
レタス、水菜、トマト
お好みで♡
半熟目玉焼き
お好みで♡

作り方

  1. 1

    写真

    たまねぎ・にんじんをみじん切りにし、オリーブオイルで炒める。

  2. 2

    写真

    ★を全部入れ、味見をしながら調味料を調節する。辛いのがお好きな場合はチリシーズニングミックスを多めに♡

  3. 3

    写真

    (※今回はこれを使いました!チリパウダーににんにくなどの味付けがされているのでお手軽にできます♡)

  4. 4

    レタス・水菜・トマトをお好みの量、大きさで用意しておく。ごはん→野菜→タコスミート→目玉焼きの順番で盛り付ける。

  5. 5

    その他にお好みでチーズ、マヨネーズなどで味付けして完成です♡☆♪わたしはかぼちゃを焼いたものを付け合わせにしました。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

おからを消費するために作りました。
レシピID : 3038147 公開日 : 15/02/26 更新日 : 15/02/26

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