認知症予防食^_^納豆しらすえごまパン
ura681225
作り方
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1
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ゆるゆるの目玉焼きを作ります。
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2
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食パンにバターorマーガリンを塗る。
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3
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納豆を混ぜる。
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4
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真ん中をあけてパンの上に納豆をのせ、釜揚げしらすを上にのせる。
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5
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①の目玉焼きをのせる。
（生卵をのせても充分ですが、旦那みたく白みがどろっとが苦手な方は面倒でも、目玉焼きに）
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6
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粉チーズorとろけるチーズをのせる。
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7
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オーブントースターで5分チン。
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8
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食パン1枚に、えごま油を大さじ2分の1をかける。
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9
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私事ですが関節痛があり、50肩もあり(･_･;
関節の老化防止にも納豆は最高なんですって。
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コツ・ポイント
納豆は50回混ぜる。最低20回は混ぜてね。
納豆には、海苔が入るのと入らないでは、
しそのり納豆がない場合は
栄養的にも味的にもかわりますので、
できれば海苔の佃煮か海苔を加えてね。
納豆には、海苔が入るのと入らないでは、
しそのり納豆がない場合は
栄養的にも味的にもかわりますので、
できれば海苔の佃煮か海苔を加えてね。
このレシピの生い立ち
旦那の事が心配で、、と言いつつすっかり自分の方が危ないかも。（≧∇≦）って言うくらい、物忘れ多すぎじゃありませんか。
ヤバイ。ヤバイ。
毎朝、納豆えごま油を使った食事を始めました
ヤバイ。ヤバイ。
毎朝、納豆えごま油を使った食事を始めました
ura681225
