低糖質＆低カロリー！簡単白滝ぶっかけ
Description
味・お腹ともに満足感がすごい！
カロリーは300キロカロリー以下♪
2015.05.17 話題入り！
カロリーは300キロカロリー以下♪
2015.05.17 話題入り！
MiRuRei
材料
（1人前）
1パック
1パック
50gほど(増減はお好みで)
1個
麺つゆ(昆布つゆ)3倍濃縮
大さじ1
ごま油
小さじ1
(お好みで)のり・ごま昆布・わかめなど
お好みで
作り方
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1
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(お好みで、白滝を適当にざくざくと切ると食べやすくなります！)
白滝を熱湯で適当に煮ます
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2
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白滝を煮ている間、納豆を付属のタレと一緒にまぜます！
(今回はひきわり納豆を使用しました！)
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3
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混ぜた納豆にさらに
麺つゆ(昆布つゆ)とゴマ油をいれます
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4
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混ぜたらこんな感じです(^^)
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5
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次に温玉を作ります。
マグカップにお湯を大2いれ、卵を落とし入れたら
レンジ(500wの場合)で45〜60秒加熱します！
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6
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茹で上がった白滝をザルにあげて冷水で洗い流します。
そうしたら器に盛りましょう！
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7
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納豆・キムチ・温玉を乗せたら完成です(^^)♪
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8
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お好みの材料は私はいつも基本的にはいれませんが、リピ様で味に飽きた方にはオススメです(*^^*)
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9
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2015.05.17
つくれぽ10人、話題入りしました！
皆様、作っていただきありがとうございました♡
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10
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しらたき ダイエット
の検索結果で3位になれました♡
皆様の美味しいと言うつくれぽがとても嬉しいです(*^^*)
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コツ・ポイント
食べる際は混ぜ混ぜしてくださいね(^^)
このレシピの生い立ち
ダイエット！でもたくさん食べたい…
そんな方にぴったりです(*´`)
そんな方にぴったりです(*´`)
MiRuRei
