トマトと卵のスープの画像

Description

1人あたり:
エネルギー26kcal、塩分0.7g、野菜量20g

材料 (2人分)

中1/4個(40g)
卵1/2個(25g)
こしょう
少々

作り方

  1. 1

    トマトはヘタを取り、熱湯に数秒くぐらせてから冷水に入れて、皮をむく。さいの目に切り、器に入れておく。

  2. 2

    鍋にコンソメスープを煮立て、溶き卵を回し入れる。こしょうで味をととのえ、1のカップに注ぐ。

コツ・ポイント

コンソメの旨みとトマトの酸味で、塩分を減らしてもおいしく食べられます。

このレシピの生い立ち

石川県では生活習慣病予防のため、エネルギーと塩分控えめ、野菜たっぷりのメニューを管理栄養士と料理人に依頼し、開発しました。プロの工夫で完成したヘルシーでおいしいメニューです。主食・主菜・副菜を組み合わせて作ってみてください。
レシピID : 3073757 公開日 : 15/03/18 更新日 : 15/03/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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misakitcen
実家からの大量トマトの消費に(^^)ヘルシーでいいですね。

ありがとうございます!トマトたっぷりでとてもおいしそうです♪

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狛姫号
お豆腐を入れて。簡単で美味しかったです♡楽ちんなのは助かります!

ありがとうございます!簡単に作れて減塩でもおいしい1品です♪

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もちもちもちーむ
簡単で、美味しかったで~す!

ありがとうございます。トマトの酸味で味が引き立ちます♪

初れぽ
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cookみやちゃん
とてもおいしかったです♡

初れぽありがとうございます!素材のうま味を味わってください。