さらさらスムージー *Smoothie*

さらさらスムージー *Smoothie*
セロリとしっとりバナナは、カリウムが豊富!
むくみに効果が期待できる、フルーティーで春なスムージーです^v^

材料

セロリ(葉も可)
2~3本
ミニキャロット(普通の人参も可)
お好み
ギリシャヨーグルト
2カップ
トマト
一個
ブルーベリー(冷凍)
1 & 1/2カップ
ラズベリー(冷凍)
1& 1/2カップ
豆乳or牛乳
1/2カップ
今回は、ココナッツミルクの入った豆乳を使いました。
バナナ
1本

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ミキサーにセロリと、豆乳Or牛乳を入れ、セロリが完全に砕けるまでミキサーにかけます。

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これが、私の使ったココナッツミルク入りの豆乳です!

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ブルーベリー、ラズベリー、ヨーグルトを入れて、クリーミーになるまで、ミキサーにかけます。

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これが、今回使ったギリシャヨーグルト、CHOBANI です!なめらか&しっとりした美味しいヨーグルトです。

5

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人参、バナナ、トマト、生姜をいれて、またミキサーにかけます。全体が完全に混ざって、野菜のかけらがなくなったら完成!

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生姜の入れすぎ注意。

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メイソンジャーに入れて飲んでもOK!

コツ・ポイント

生姜で体ポカポカ、ギリシャヨーグルトでたんぱく質、セロリでカリウム&ビタミンA!ダイエットと健康維持には、持って来いのスムージーです。

注意:野菜のかけらが残らないように良くミキサーにかけてください。
ヨーグルトを多めにするとなめらかに。

このレシピの生い立ち

そろそろダイエットを始めないとと思ったわたしは、家にあったセロリを見つけて思いつきで。。。
レシピID : 3078443 公開日 : 15/03/20 更新日 : 15/06/01

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