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かぼちゃは小さめに切って耐熱容器に入れ、600wで6〜7分レンジにかける。
加熱が終わったらかぼちゃをボウルにあけ、マッシャーでつぶします。皮も小さくなるようにグリグリどうぞ！
《2》に鶏胸ひき肉、手で握って軽く水を切った木綿豆腐、調味料を入れ混ぜます。かぼちゃが熱いので注意！
全体がよく混ざり、色も均一になったらOK！大きめのフライパンにサラダ油を熱し、成型しながらタネを入れていきます。
片面にこんがり焼き色がついたらひっくり返して、少量の水を入れてすこし火を弱め、フタをして3分程度蒸し焼きにします。
蓋を開けて、もう片方にも焼き色が付いていたら完成！
掲載遅くなってごめんなさい！お弁当嬉しい♡レポ感謝です！
tomboy29
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