シンプルにえごま油を味わう♪塩トースト♡

シンプルにえごま油を味わう♪塩トースト♡

Description

血液サラサラ~♫
えごま油で、美味しく、認知症予防、アンチエイジング、ダイエットしましょう♡

材料

食パン
1枚
えごま油(または亜麻仁油)
小さじ2
少々
トッピング(お好みで)
大葉・パセリ・バジルetc…のみじん切り
少々

作り方

1

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食パンをこんがりお好みの焼き加減でト−ストする。

2

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えごま油をまんべんなくたらして、塩をパラパラふりかける。お好みでトッピングをする。

3

食パンの厚さもお好みでOK!
厚切りの場合は浸みこみやすいように格子状に切り込みを入れてもいいと思います♪

コツ・ポイント

エゴマ油は、熱に弱い油なので、加熱をせずに食べることがポイントですが、トーストの温度くらいでは劣化しないので安心してね♫
オメガ3のαリノレン酸も効率よく摂れます☆
えごま油の分量は目安です♪お好きな量かけてくださいね☆塩のかけ過ぎ注意!

このレシピの生い立ち

アンチエイジング、ダイエット、認知症予防に、この頃気になっている「えごま油」♪
トーストにアレンジしてみました♡


レシピID : 3101516 公開日 : 15/04/05 更新日 : 15/04/11

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

18 (14人)

16/07/30

写真

こ、これはハマる味!えごま油生活で一番の感動レシピ!しかも簡単♡

ちきakki

えごま油生活なのですね❀コメントに嬉しさ全開☆ありがとう♡

16/07/29

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リピで今回は亜麻仁油にしてみました*

hono♡ma∞ma

嬉しいリピ~♪私もえごま油時々亜麻仁油です(笑)れぽ感謝♡

16/06/02

写真

2日連続で食べました☆美味しいです☆レシピありがとう☆

クックZ69KDS☆

嬉しいリピ~♪気に入って頂けましたね!れぽありがとう♡

16/06/01

写真

市販の塩パンに近いかなと試したら美味しい♡手軽でいいですね!

*pachi*

連日のれぽ感激!簡単過ぎるレシピに素敵れぽありがとう☆

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