ルクエでヘルシー蒸し物*の画像

Description

なんとなくやってみて気に入った蒸し物(・∀・;)今更感アリアリですが覚え書きに。

材料 (私は一人分…ルクエペティートたっぷり)

200~250g
25~30g

作り方

  1. 1

    写真

    ルクエにもやし、しめじ、豚肉の順に入れて電子レンジ600Wで3~4分。写真は豚しゃぶ用。

  2. 2

    写真

    器いっぱいでフタが浮くのでゴムしてチンしてます(^_^;)

  3. 3

    写真

    たっぷりでそのままだと食べにくいので、私はお皿に移します。ポン酢や和風ノンオイルドレッシングをかけるのが好きです。

コツ・ポイント

なし。普通は豚バラとか使うと思うけど、私はカロリー抑えたいので使わない。もやしとしめじはたまたま使っただけだから野菜の種類はなんでもよさそう。

このレシピの生い立ち

せっかく買ったルクエを使いたくて。水を使わず野菜の旨味と栄養丸ごと頂きます。
レシピID : 3102172 公開日 : 15/04/05 更新日 : 15/04/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート