半分豆腐の合挽きハンバーグ玉ねぎソース

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Description

100%肉よりもヘルシーです

材料 (2人分)

半丁
合挽き肉 牛と豚
250g
1/2玉
パン粉
100g
1個
50cc
塩コショウ
少々
にんにく
ひと片
玉ねぎソース
半玉
トンカツソース
大さじ2
ケチャップ
大さじ2
付け合わせに
1パック
バター
20g

作り方

  1. 1

    木綿豆腐はあらかじめキッチンペーパーで水気をしっかり取っておく。

  2. 2

    刻み玉ねぎとパン粉を牛乳で浸しておく。挽肉と卵をくわえて塩コショウをしてよく練る。固すぎるようなら牛乳を

  3. 3

    柔らかすぎるようならパン粉を少し加えてよく練り1/4に分けたチーズを丸めて中心に入れる

  4. 4

    形を整えて熱したフライパンで弱火にして焼く。片面がきつね色に焼けたら裏返しフタをして少し蒸し焼きにする。

  5. 5

    焼き上げたハンバーグは取り出してフライパンに残った油汁で玉ねぎソースを作る

  6. 6

    おろした玉ねぎをフライパンに入れるトンカツソースケチャップで味をつける

  7. 7

    まいたけとほうれん草はバターで炒めて塩コショウ

コツ・ポイント

新玉ねぎで作ると炒めて無くても美味しく出来ます。あとソースは玉ねぎにポン酢でも和風で美味しくいただけます

このレシピの生い立ち

いつもと違った食感をもとめて!
レシピID : 3127412 公開日 : 15/04/18 更新日 : 15/04/18

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