簡単 ごぼうと豆とくるみのサラダの画像

Description

家にあるもので作ろうと思って。

材料 (4人分)

1/2本
大豆 青大豆(どんな豆でも可)
各20g
30g
マヨネーズ
大さじ2
大さじ2
すりごま
大さじ2
めんつゆ
大さじ1
塩胡椒
適量

作り方

  1. 1

    ごぼうとにんじんを千切りし、湯が沸くまで水にさらす
    クルミは手で細く砕く。

  2. 2

    軽く茹でて、ザルにあげ水気を切る。

  3. 3

    ボールに全ての調味料を入れ、そこに人参とごぼうと豆、クルミを加え混ぜる。味を見ながら適宜調味料の量は調整してください。

  4. 4

    写真は葉野菜とパプリカとミニトマトの上にのせました。

コツ・ポイント

どれだけ簡単にするかがポイントです。加熱はレンジでも出来るのでごぼうと人参をあらかじめカットしておけばすぐできます。

このレシピの生い立ち

ごぼうサラダが食べたいけどカロリーが気になって。ヨーグルトでさっぱりにした分をクルミでカバーしました。
レシピID : 3138255 公開日 : 15/04/29 更新日 : 15/04/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート