健康ダイエットスノーボール(私用覚書)

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Description

罪悪感無しで健康を保てるバージョン!健康を気にしている方だけにお勧め!プレゼント用ではありません。レンジで作るので簡単♪

材料 (約10個分)

オートミール粉
大さじ5
小麦胚芽粉(無くてもOK)
0~大さじ2
大さじ2
大さじ2
砂糖又は人口甘味料
20g
★純ココア、抹茶、コーヒー等
0~小さじ1
◎オリーブオイル
大さじ2

作り方

  1. 1

    油以外の全ての粉類を、ビニール袋に入れ、空気を入れ膨らませて閉じて上下にシャカシャカ振ってよ~く混ぜ合わせる。★は好みで

  2. 2

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    油を加えてもみもみとしっかり混ぜ合わせたら、袋から少しずつ取り出して手で丸めてレンジ可能なシートに放射線状に外側に並べる

  3. 3

    写真

    ラップかけずにレンジ500W2分10秒(600Wは2分未満)加熱したら出来上がり!冷めると丁度よい硬さ♪冷凍保存可能♪

  4. 4

    今までに出してきたスノーボール(生い立ち参考)より焦げやすいのでレンジ時間を短縮しました。作っていると手がすべすべ~♪

コツ・ポイント

今回はエキストラバージンオリーブオイルを使用、べっとりしすぎたら油量を減らしたり、まとめにくい時は少しずつ油を足したりと調整して下さい。油の種類によって入れる量が変わる事を発見!手のすべすべさにビックリ!

このレシピの生い立ち

ID:3068664,ID:3070348,ID:3073739;ID:3079054,ID:3085960がとても簡単で美味しかったので、それの超健康版、自分用おやつとして!
レシピID : 3144217 公開日 : 15/04/27 更新日 : 15/07/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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みるく茶
簡単で美味しかったです。
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食べる事は生きる事だ
ココナッツオイル、スキムミルク、青汁に代えて。レシピ感謝です♡

素敵なお名前ですね♡健康に、そして美しく作って下さって大感激

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komutatata
ふすまで~♬カリッっとしてサクッとして美味し過ぎる~(≧▽≦)

美味しく作って下さって大感激♪健康なのが嬉しいお菓子ですよね

初れぽ
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Elly’s
小麦胚芽→自家製炒り玄米粉で。ごま香りよく明日のマイおやつです!

Elly'sさんならではの素敵なアレンジ大感激♪美味しそう!