サバとセロリのオイスターソース炒め

このレシピには写真がありません

Description

生理痛に効果のあるEPAを含むサバを使った料理

材料 (1人分)

サバの切り身
100g
1本
少々
コショウ
少々
大さじ1
ショウガ
約10g
ごま油(炒め用)
適量
オイスターソース
適量
適量

作り方

  1. 1

    セロリを3cm程度、ショウガは千切りに切る。

  2. 2

    サバを2cm幅に切って塩を振り、5分ほどなじませ、水気をキッチンペーパーで取る。

  3. 3

    2.のサバにコショウを振り、小麦粉をまぶす。

  4. 4

    フライパンにごま油を入れて熱し、サバを入れ全体に焼き色をつける。

  5. 5

    4.にショウガ、セロリを入れ、油がなじんだらオイスターソースと酒を全体に絡める。

  6. 6

    強火で1分程度水分を飛ばし、完成。

コツ・ポイント

サバの水気はしっかり切る。

このレシピの生い立ち

覚書として
レシピID : 3154066 公開日 : 15/05/15 更新日 : 15/05/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート