おからパウダーで即席ピザ生地の画像

Description

ダイエッターの自分用のランチなどにシンプルにできる即席ピザ。
生地のみ全量35kcal

材料

おからパウダー 微細粉 150M
大さじ2 (約10g)
100cc
小さじ1/2

作り方

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    タッパーにおからパウダーとサイリウムを入れ、軽く混ぜたら水を入れる。

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    最初は少し柔らかいですが暫く混ぜると安定してきます。

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    こんな感じに。
    マイ レシピID:3152687 に比べると若干柔らかい感じ?

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    アルミホイルにスプーンなどで塗り広げる。

  5. 5

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    具材を乗せて魚焼きグリルで焼く。
    8分くらいかな。

  6. 6

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    焼き上がり。

  7. 7

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    2015.5.24追記アルミホイルを新しいのに変えたら初失敗。
    生地がアルミホイルにくっつき苦労。焼き上がりも全く違う。

  8. 8

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    薄いホイルで焼いたもの。
    膨らまず、べったりホイルに。
    無理やり剥がしたのが上のホイル。

  9. 9

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    薄いタイプは膨らみが悪く生地がホイルに張り付いて苦労します。20ミクロンの黒ホイルも残念ながらイマイチ。

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    愛用品です。100連勝失敗なしです。

    シリコン加工アルミニウムはく 厚さ15μm
    東洋アルミエコープロダクツ

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    試しにミニサイズを。ふっくら綺麗に膨らみます。

    ホイルの違いで仕上りの差、驚き。

コツ・ポイント

記載の分量でこの仕上がりです。お好みでパウダーを増やすかサイリウムを増やすか調整を。
サイリウムは片栗粉の代替として使用してますが、片栗粉での分量は不明。

このレシピの生い立ち

いつもは水ではなく豆腐におからパウダーを入れてるけどシンプルにするとどうなんだろと実験兼ねてやってみたら、意外といける。
レシピID : 3158308 公開日 : 15/05/05 更新日 : 18/05/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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ぶぅと
また作りました!美味しいしお腹も満たされて大満足!
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ぶぅと
先にフライパンで生地を焼いてから具を乗せてトースターで焼きました!引っ付くことなく焼けました!簡単で美味しかったです。
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6月の織姫
おからパウダー14g水70gサイリウム3gで二つ分つくりました。美味しかったです。モチモチが好きならお水もう少し多めが良いです。
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クックKNVS14☆
先に生地だけ焼いたけど結局お餅みたいになってしまった😭サイリウム、水分多かったのかな?リベンジします😭