ダイエット中 満腹 しらたきピリ辛炒め
ホッとスパイス
作り方
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1
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しらたきは 熱湯で１分茹でて お湯を切り
食べやすい長さに切る
3箇所ぐらいに包丁を入れます
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2
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熱したフライパンに ゴマ油
ニンニク
一口サイズにカットした豚バラ
メンマ
しらたき
人参の順番で入れて炒める
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3
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一味唐辛子か 鷹の爪を入れ
甘めなら
だし醤油と みりん
甘く無い味付けは
だし醤油と お酒で 味付ける
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コツ・ポイント
炒める前に さっと湯通しする方が
しらたき君は美味しくなると思います
油に 直接 唐辛子を入れると
辛味の煙で咳き込みます。。。
具材を入れてから 唐辛子を入れてください
ダイエット中の方は 豚バラ抜きで どうぞ☆
しらたき君は美味しくなると思います
油に 直接 唐辛子を入れると
辛味の煙で咳き込みます。。。
具材を入れてから 唐辛子を入れてください
ダイエット中の方は 豚バラ抜きで どうぞ☆
このレシピの生い立ち
しらたきの出番が なかなか無くて
冷蔵庫の中で 不貞腐れていたので
メインになる様にレシピを考えました
冷蔵庫の中で 不貞腐れていたので
メインになる様にレシピを考えました
ホッとスパイス
