しらすとアスパラのスパゲティ
Description
骨に!美容に!動脈硬化予防に!
材料
釜揚げしらす(トッピング用)
20g
オリーブ油(トッピング用)
大さじ4
8本
160g
オリーブ油
小さじ2
塩・こしょう
少々
釜揚げしらす
20g
ポン酢
大さじ4
作り方
コツ・ポイント
しらすはカルシウムが豊富に含まれています。さらに、酢の有機酸はカルシウムを体内に吸収しやすくします。そのため、しらすを使った料理の味付けに酢やポン酢を使用するのはオススメです★カロリー:564kcal 塩分:0.8g
このレシピの生い立ち
アスパラガスは、老化防止・ガン予防・美容に効果があるとされる3大抗酸化ビタミン(βカロテン・ビタミンC・E)や血管を丈夫にし、高血圧や動脈硬化予防に良いとされる「ルチン」などが含まれており、栄養たっぷりの食材です☆